Ember建立習慣
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- 習慣名稱 · 追蹤方式: 打勾 / 計數 / 避免 · 頻率 · 開始日期 → 建立習慣
習慣
26
9月26日星期六
5/8 完成
目標追蹤
5
喝 8 杯水6/8 杯點擊 +1 杯
62
正餐吃蔬菜1/2 餐點擊 +1 餐
1
3
晚上 11 點前入睡未完成
12
閱讀 20 頁20/20 頁
20
12
冥想 10 分鐘10/10 分鐘
10
16
打電話給父母已完成
9
寫日記已完成開啟活動
7
晨間伸展10/10 分鐘
10新增習慣
習慣名稱寫日記
追蹤方式
打勾完成後標記
計數頁、步數、分鐘
避免不要做
頻率
每天每週指定日每月指定日自訂重複
開始日期2026年9月12日
提醒
建立習慣
新增習慣
習慣名稱寫日記
追蹤方式
打勾完成後標記
計數頁、步數、分鐘
避免不要做
頻率
每天每週指定日每月指定日自訂重複
開始日期2026年9月12日
提醒
建立習慣
記錄今天
- 在習慣首頁使用日期控制，然後點選計數習慣的進度環，每次增加已設定的一步。沒有步長時，點選會開啟數量表單。
- 勾選和避免類型會直接記錄當天狀態；從今天的操作撤銷記錄時，依頁面顯示的確認操作進行。
喝 8 杯水
統計記錄
每點按一次圓環增加 1 杯。達到 8 杯 即計為達成。
4/8 杯點擊 +1 杯
42026年9月12日4/8 杯
2026年9月11日6/8 杯
2026年9月10日8/8 杯
2026年9月9日8/8 杯
2026年9月8日8/8 杯
查看過去日期
- 記錄 → 11/09/2026 → ✎ → 6 → 儲存
- 今天之後的日期只能查看。刪除過去日期的一列可能直接完成；今天的操作在提供時才會顯示確認。
喝 8 杯水
統計記錄
每點按一次圓環增加 1 杯。達到 8 杯 即計為達成。
4/8 杯點擊 +1 杯
42026年9月12日4/8 杯
2026年9月11日6/8 杯
2026年9月10日8/8 杯
2026年9月9日8/8 杯
2026年9月8日8/8 杯
2026年9月11日
6杯
儲存
Ember 活動
- 習慣 → + → 範本庫 → Ember → 寫日記 / 記錄支出 → 建立習慣
- 從習慣列或記錄箭頭開啟關聯活動；活動本身的操作會提供數值。
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Ember
健康
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請 Keeper 建立
使用範本
- 在習慣中點選「+」開啟範本庫，再按類別搜尋或篩選範本卡片。
- 點選範本開啟預填表單；已有的 Ember 範本會開啟目前習慣進行編輯。
範本庫
搜尋習慣
全部
Ember
健康心智人際喝 8 杯水計數
走 8,000 步計數
寫日記打勾
請 Keeper 建立
查看統計資料
- 從最佳紀錄或統計入口開啟統計。頁面顯示今天的完成度、貢獻網格和日曆。
- 瀏覽日曆並點選過去日期查看應完成與已完成摘要；未來日期無法使用。
習慣統計
今天完成度
50%1/2 完成
2026年9月
一二三四五六日
123456789101112131415161718192021222324252627282930
2026年9月12日50% · 1/2 完成